「本当の脳育てとは。成田奈緒子先生　講演会」

先日、医学博士、小児科医、発達科学者である、成田奈緒子先生の講演会にいってきました。

著書「8歳までの子供の脳にやっていいこと悪いこと」（PHP社）

　　「『睡眠第一』ですべてうまくいく」（芽ばえ社）

　　「早起きリズムで脳を育てる」（芽ばえ社）

　　「脳の鍛え方　育て方」（すばる社）他

《　脳の発達は、順序が大切　》

①０から5歳

からだの脳＝生きるための脳

寝て・起きて・ご飯を食べて・身体を動かす

②1から18歳（中核６から14歳）

おりこうさんの脳＝人間らしさの脳

言語や微細運動・勉強・スポーツ

③10から18歳（中核10から14歳）

こころの脳＝社会の脳

社会での成功・幸せ

①の時期に、土台を作っておくと、自分で判断できる・自分の前頭葉で、ひたすら考えることができ、親に言われなくても自分で出来る・・・「自立」

小・中学生の睡眠時間が少なすぎる。→「脳が育たない」

理想は、20時に寝て、6時に起きる10時間睡眠。（難しければ、21時に寝て、6時に起きる。）

家を建てる時と同じで、1階の土台をきちんと作ってないのに、2階（早期教育・スポーツの習い事など）ばかり立派に作っても、友達に悪口を言われた・徒競走で転んで5位になってしまった、などの理由で簡単に崩れてしまう子が多い。

→心が病む・中学生くらいになると、キレる、ひきこもる、殴る、万引き・・・。

小学生になるまでに、朝、「お腹がすいた～」といって、自分で起きることが、本来の姿。

副交感神経が有利になり、安心してリラックスして、眠りにつくと、消化が進んで、翌朝お腹がすいて目覚める。→「飢えさせる」ことが大事！！！

先生は、朝ごはんで、25～30品目くらい食べて、あとは、少なめの食事だそうです。

頑張って、たくさんの品目のご飯を作るのではなく、「お腹がすくから食べる」のが大事。

先生家族は、20時～には、就寝して、4時頃には、起床しているそうです。

小さいときは、親がそばにいてくれるので、出来ている人が多いが、だんだん大学生・社会人になるにつれて、親から離れていくときには、食事・睡眠時間のメンテナンスが必要です。

→睡眠時間の不足が、危機→うつ病・睡眠障害がとても増えている。

＊　脳育ちは、土台作りから　　　　～家作りにたとえてみると～

1階・・・寝ること・食べること・身体を動かすこと＝生活習慣

2階・・・勉強やスポーツ＝学習

3階・・・人間らしい心（10歳過ぎてから～）

早くよい子を育てようと思わないで、ゆっくり順番にしか育たないと思って、

親もゆっくり、余裕をもって育てるとよい。

1時間半の講演会で、プリントに基づいて、色々お話を聞いて納得していたものの、

まとめてみると・・・、なかなか文章力が伴わずに、わかりにくくてすいません。

先生の著書をはじめの方に載せてありますので、ぜひお読みいただければと思います。

自律神経失調症・不登校・ひきこもりのお子さんが増えている中、「子育て科学アクシス」で、

先生の考える、社会に出ていくために絶対必要だと思うことが、たくさんつまったワークショップを

開催しているそうです。