Nakano

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＜お知らせ＞　birthday gift ticket💛

『birthday gift ticket』 はじめました💛お誕生月に、ご来店いただいた際、全メニューから、20％オフ、させていただきます。お誕生日＆お誕生月には、いつもよりゆったり、お過ごしいただけると、うれしいです✨お誕生日をお知らせされていない方は、来店時に、おっしゃってくださいね。お待ちしております。～予約フォーム～https://ws.formzu.net/dist/S172152716/

～5月のサロン営業日～

今年の4月は、寒暖差が本当に激しいですね。新年度がはじまって、ようやく生活に慣れてきていることでしょうか。カラダが暑さになれてくることを「暑熱順化」といい、運動・入浴することで、汗をかき、カラダを徐々に、暑さに慣らせましょう。日々の生活の中で、運動する時間を入れ込むということは、調整がとっても難しく、そして、続かない・・・。運動をしてきていないからこそ、始めることが難しい。。。（わたしのこと）～カラダを暑さに慣らせていく＆日々の運動にオススメのこと～＊ウォーキング　1回30分　週５＊ジョギング　1回15分　週５＊サイクリング　１回30分　週３　＊筋トレ・ストレッチ　1回30分　週５～毎日＊入浴　　2日に1回　湯船につかる＆お湯の温度は、低めにして少し長めにつかる出来ることから、やっていきましょう♪

4月のベビーマッサージクラス

ベビーマッサージクラスを担当していた先生が、お引越しをされるということで、急遽・・・引き継ぐことになったのが、昨年4月。わたしが自分の子達に、ベビーマッサージをするということは、あったかな。。。記憶がない。。。慣れないながらも、昨年10回を開催させていただきました。ご参加頂いた方々、あたたかく見守っていただき、ありがとうございました。今年も、よろしくお願いいたします。こちらで開催しているベビーマッサージは、着衣のまま、バスタオル1枚使用してどこでも、いつでもできる、ベビーマッサージです。（バスタオルがなくてもできます❣）この時期からのふれあいの時間を大切にしてほしい✨そしてなにより、産後のママの気持ちに寄り添いながらベビーちゃんとゆったりとした時間を過ごしていただきたいと思っています。始める前に、ママのストレッチをしたり、終わってから、ミニアロマスプレーを作ったりします。ご参加お待ちしております。＊松が丘助産院で、出産されてない方も、参加できます。＊抱っこ・授乳など、お子さんの様子にあわせながら、参加できます。＊ご予約＆お問い合わせは、☎10時～17時の時間帯にお電話にて、受け付けています。＊参加対象は、生後1ヶ月をすぎたベビーちゃんとお母さんです。【松が丘助産院HP】

4月のサロン営業日

桜の開花予報日がちかづいているとおもっていましたが、今朝は、冷たい雨がふっていましたね。卒業、引越、入学、入社など、年度の変わり目でもあり、季節の変わり目でもある、この時季は、自律神経が乱れやすくなる方も、多いのかなとおもいます。人の情報は、目から取り込むことが多いため、デジタルデトックスを兼ねた、アロマテラピートリートメントで、春を迎えるための身体づくりをしませんか🌸寒さや、緊張により、かたくなった身体をゆるめていきましょう✨<お問い合わせ＆ご予約>https://ws.formzu.net/dist/S172152716/

🌸Seasonal menu🌸3月～5月

寒さや、寒暖差などから、緊張した状態を春に向けてほぐしていく季節のメニューが、3月からはじまりました。気圧の変化、季節の変わり目による気温の変化、環境の変化などから自律神経が乱れやすくなります。冬にためこんでいるものをだしていきながら、よもぎのチカラ、ローズヒップのチカラをかりて、抵抗力を高めながら、身体を整えていきましょう❣❣❣＊キク科のアレルギーの方は、足湯のよもぎ、よもぎ茶を、ほかのものに変更いたしますので、お知らせくださいね。

～子育て四訓～1⃣乳児期

松が丘助産院で、昨年より、ベビーマッサージクラスを担当していることもあり、この「子育て四訓」をあらためてみなさんに共有したいなと思いました✨「乳児は、しっかり肌を離すな」「幼児は、肌を離せ、手を離すな」「少年は、手を離せ、目を離すな」「青年は、目を離せ、心を離すな」子育て「四訓」は、それぞれの発達段階で、親がどの程度の距離感で接するのが理想的か示したもで、山口県の教育者、または、アメリカ先住民の教えでもあるそうです。～乳児期～　　　　　　　　　　　　　　　～基本的信頼～ずっとお腹の中で、守られてきたベビーちゃんは、出産をむかえ、外の世界に出てきます。今まで知らなかった外の世界で、とても不安になっています。心をおちつかせるためにも、ママや、信頼できる人と、肌と肌を触れ合わせ、大丈夫だよと、守ってあげることが大切な時期✨この時期に、守られているという安心感を覚えることで、人への信頼感が育ってきます。声掛け、スキンシップを通して、たくさんの刺激を受け、心も身体も成長していく、乳児期💗ずっと、抱っこをしていないと、ということではなく、不安になって、泣いたときに、そばにいって、声をかけてあげたり、優しく抱っこしてあげたりということが、安心感をもたらします✨わたしの子育て時期（ガラケーで、インターネットが出来るようになってきたはしり。。。）とは、ちがって、今は、情報に溢れすぎていますね。調べられるから安心も出来ますが、情報が多すぎて、どれを選択したらよいかの判断がつかずに、不安が募る一方で、自分の親のやり方は、古いと判断し、受け入れられないということも、あるようです。すぐには、むずかしいかもですが、ベビーちゃんに寄り添っていたら、なんで泣いているのか、なにをしてほしいのか、好きなことはなにか、などたくさんわかってくるのかなと思います。様子が、わかってくると、子育てが楽しくなってくるのでは、と感じます。ママがたのしんで、ベビーちゃんと一緒に過ごせる時間を応援したい❣という思いで、月一回のベビーマッサージクラスをしています。ママがリラックスしてから、ベビーちゃんに触れられとよいな～と、ママストレッチをしてからはじめたり、クラス終了後に、ミニアロマスプレーをつくったりしています。ひろ～くあさ～くのママ友とのおしゃべり＆情報交換も、ときには、あるとよいですね。松が丘助産院では、デイケア（10時～15時まで滞在できて、おひるごはん付き）やショートステイ（ごはん付きでお泊り）などの産後ケアが、充実していますので、ぜひ、利用してみてください。とてもたのもしいベテランの助産師さんがたくさんいますよ～。matsugaoka-birth.com当のわたしは、この子育て四訓を、知らずに。。。我が家の2人は、青年期。。。今からでも出来ることをさがしながら、一緒に過ごせる時間を大切にしていきたいと思ってます✨

～3月の営業日～

気温のアップダウンが、はげしいですね。杉花粉も飛び始め、目のかゆみ・鼻のムズムズ、皆さん、いかがでしょうか。環境の変化が多い春🌸気づかないうちに頑張りすぎて、自律神経が乱れやすくなったり、免疫力が、低下しやすかったり。植物のチカラをかりながら一息つける香りをご用意してお待ちしております。一緒に出掛ける機会が減ってきている中で、誘いを受けた旅✈すこしお休みをいただきますが、3月もよろしくお願いいたします。お問い合わせ＆ご予約フォーム

～2月の営業日～

年が明け、子１の「二十歳のつどい」があり、同級生の成長を感じて、しみじみしたり、試験休み＋冬休みが長いなぁと思っていて、ようやく新学期が始まった～と、喜んでいたら、いきなり、子２のインフルエンザ感染・・・、またお世話をしたりしている間に、1月下旬。大寒が過ぎ、もうすぐ立春🌸バレンタインの陳列品もおおくなってきてますね💗今日は、久しぶりの冷たい雨でしたね☔寒暖差で、身体のおつかれ、でていませんか～2月までの季節メニューも、ぜひお試しください。ご予約＆お問い合わせは、こちらから,よろしくお願いします。https://ws.formzu.net/dist/S172152716/

～Seasonal Menu⛄～背部＋脚の背部をメインに

寒いということもあり、あまり動かなかったり、同じ姿勢が続いたり、していませんか。わたしは、夕飯後、テレビを見たり、スマホをしたり・・・なかなか動けずです。。。カロリーが減らなくても、こまめに、ムダに動くことを今年も目標にしています♪　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊太ももと、おしりは、カラダの中でも、大きな筋肉のある部位同じ姿勢が続く、動く時間が少ない、などもありますが、冷えていて、かたまってくることも。腰が痛くなる方は、太ももとおしりがかたくなっていることもあるようです。そんなときは、お風呂でゆっくりあたためてから、ストレッチなどもよいですね。当サロンのSasonal Menu 脚バージョンも、オススメです。～～～施術のながれ～～～  ＊welcome tea 　季節に合わせたオススメのハーブティーをおいれします☕ ハーブティーをのみながら、体調のことを質問させていただいたり、香りえらびをしていきます。 ＊足浴　～ヒマラヤバスソルトに精油をいれて～  ＊香りえらび　　～血流の流れを促す精油～

サイプレス・四万十ショウガ・北海道モミ・ブラックペッパー・サンダルウッド・ひのき・グレープフルーツ・シナモン・ベルガモット・スイートマジョラム・ジュニパーベリー・・シダーウッド・レモン・フランキンセンス  このほかからも、おすきな香りをお選びください。 ＊足浴で、あたたまってから、ペーパーショーツにはきかえ（ご自身のショーツでも大丈夫です）、ベッドにうつぶせになっていただき、背面からはじめていきます。 ＊背部～臀部～太もも～ふくらはぎ  ＊仰向けになっていただき、脚表部分から足裏まで  ＊オイルは、むくみに効果的なセントジョーンズワートオイルと、マカダミアナッツオイル

に、お選びいただいた精油をブレンドします。 ＊最後に首周りと頭にもふれていきます。 ＊ホットタオルで、気になるところをふきとっていただき、お着替えをしていただきます。 ＊after teaをご用意いたしますので、ゆっくりお過ごしください☕ ☃60分6000円☃

　　　　　　60分は、施術時間になります。 コンサルテーション（体調のことについてのおはなし）、香りえらび、お着替え、tea timeに、 1時間くらい頂きたいと思います。 ＜オプション＞ドライヘッドセラピー10分　1000円

　　　　　　　　　　　　オイルハンドトリートメント　10分1000円  ＊＊＊ご希望の方には、セルフケア用のオイル作りもできます＊＊＊

　　　　　　　瓶代＋オイル30mlと精油代 1000円位  ＊お支払いは、現金または、paypayで、お願いいたします。  ＊ご質問などありましたら、下記の予約フォームより、お問い合わせください。  よろしくお願い致します。https://ws.formzu.net/dist/S172152716/

SELF HUG

～皮膚感覚とホルモン～皮膚は、「露出した脳」ともいわれています。皮膚と脳は、もとは、同じ細胞から作られるので、互いに影響を与え合っています。あかちゃんは、五感の中でも最も早く皮膚感覚を発達させます。皮膚から得る情報は、脳へダイレクトに伝わり、心身の発達や情緒の安定性、社会性などに大きく影響することがわかっています。肌に触れる・触れてもらうことは、とても大切なのです♡あかちゃんも、おとなもおなじ♡♡♡肌に触れられるとオキシトシンが分泌されます。オキシトシンというホルモンが分泌されると、愛着や信頼感が増し、やさしい気持ちになります❥コルチゾール抑制による不安軽減の効果も❥さらにセロトニンを分泌する神経の活性化やドーパミンにも影響しますので、意欲的になる・ここちよい気分などを感じます❥幸福感をもたらす主な脳内物質が、このオキシトシン・セロトニン・ドーパミンといわれていますので、これはハグするしかない❥❥❥ペットがいるなら、ペットをハグするのも同じ効果に❥家族・大好きな人・こども・・・などなど❥セルフハグは、自分のしたいときに、できますね。いやだったね～、がんばったね～と、やさしく自分にかたりかけ、からだをやさしくさすったり、ぎゅっと抱きしめたり♡リラックスして前向きになれるセルフケア深呼吸しながら、おすきな香りと一緒にするのもよいですね。＊おすきな香りのブレンドも、承ります＊1日の終わりに、1年の終わりに自分をみとめる、大事にするおおきなハグを💛

2024年1月の営業日

年明けは、3日から、松が丘アロマルームにて、スタートしていきます。（予約状況によりますので、またお知らせします）そして来年は、ワークショップ部屋の準備をととのえてアロマテラピーに関するものミツロウに関するものを中心にいろいろ作っていきたいと思っています。季節のメニューは、2月末までとなります⛄来年度も、よろしくお願いします。