オキシトシン　のつづき

ほかにも、  オキシトシンは、

・心拍数を抑え、血圧の上昇を防ぐ効果があります。

血圧低下・心拍減少・血中のストレスホルモンを減らします。心臓機能を高めたうえ、身体を中からリラックスさせてくれるのです。

 ・入眠作用・・・心拍数を抑えて、自律神経を整え、過度な眠気を促してくれます。心身ともにリラックスして眠ることにより、質のよい眠りも確保できます。

 ・会話やスキンシップ・・・頭をなでる、なでられる、あかちゃんを抱く、ペットとふれあう、家族団らんで食事する、友達とおしゃべりする、友達とハグする、心許せる相手と趣味やスポーツを共にする。

🌻相手は、知っている人でなくても、マッサージ、

リフレクソロジー、エステなど、優しくマッサージされていると、筋肉がゆるむだけでなく、気持ちまでゆったり幸せ心地になってきますよね。 これも、オキシトシン効果です。

 ・感動する・・・映画やフィクションをみる、大自然にふれる、憧れの人に会う