白湯はじめました

コロナ禍で、動く機会がへったり、お年頃で、代謝がおちてきたり

なのに・・・。

満腹中枢を無視してお腹いっぱいたべてしまったり・・・。

代謝がおちているのに、代謝が盛んな子達と同じくらい

たべてしまったり・・・。

お腹をスッキリさせて、サクサク動けるように✨

白湯をのむことにしてみました。

酵素ドリンク・プロテイン・ダイエット食品・ファスティングなど、はやっているものは、たくさんあり、広告などに、ついひかれて買ってしまいそうになりますが、見れば見るほど、わからなくなるので、ダイエットにつながるかは、わかりませんが、飲んでいこうと思います。

＜白湯の効果＞

＊血液の循環アップ・脂肪燃焼

＊内臓機能が活発になり、老廃物を排出

＊尿量がアップ・余分な水分を排出

＜白湯の作り方＞

・やかんを火にかけ、沸騰したら、蓋をずらして、火は止めず、さらに10分

・50℃前後の白湯をゆっくり少しづつ、1日800mlくらいのむ

・目覚めの1杯からのスタートがおススメ

・朝食は、白湯をのんで、30分くらいたってからが、よい

他に、色々ありますが、自分ののみやすいようにして、とにかく

続けていけるようにしていきたいです。

すでにやっている方、これから、やっていこうと思っている方、

どんなかんじか、教えてください☆彡

今日で、7日目❣

初日から、おとといまでは、腸を空っぽにする時間を多めにとるため、朝食をとらず、

起きてから白湯のみをとり、13時すぎにおひるごはん、という方法でやっていましたが、

逆に便秘になってしまい・・・昨日から、変更しました。

自分の身体に合わせて、少しづつかえていくことも、大事ですね。