「レッドクレイ足浴」のデトックス効果

しもやけに効果があると知って、「レッドクレイ足浴」をした1月の連休。

少し前から、胃もたれが気になってはいたのですが、特に何もせず過ごしていたら。。。

土曜日初めてレッドクレイをして、日曜日の朝も寝起き少し、だるさはあったものの、レッドクレイをしてから、さらに、どーんと、おなか周りが重たい感じに。。。

すこし横になったら、よくなるかなと思ったら、起き上がれなくなり、ムカムカと、吐き気が。。。

結局、予定していたワークショップにも、いけなくなり、水分だけとって、横になっていました。

ひたすら、寝る寝る寝る・・・そして、嘔吐・・・。

ウィルスなのか、なんなのか、隔離をする部屋もなく、娘と同じ部屋にいたので、窓を少しあけ、

ベッドのところに、仕切りをつくって過ごしてました。

何も食べずに、その日は、寝て、翌朝5時頃、目覚め、とくになんともなく、治った様子・・・？

　　　　　　　　　　　　　（前日から、寝すぎてるので、頭は、ぼーっとしていましたが。）

これは、消化不良のまま、レッドクレイ足浴をしてみたら、デトックスができたということ？？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、自分では思っています。

＜1日の摂取カロリー＞を調べてみると、

40代　女性　2000kcal・・・普通の運動量の人

                      1750kcal・・・運動量の低い人

50代　女性　1950kcal・・・普通の運動量の人

　　　　　　1650kcal・・・運動量の低い人

私の場合、40代　運動量の少ない人、1750kcal。

1食、583kcalとすると、どのくらいの量なのか・・・。

からあげ　4個３９１kcal、ビール　１４１kcalとみると、気を付けないとそれはそれは、

摂取しすぎになる・・・、ならば、もっと動いて消費カロリーを増やせばよい、と頭では理解。

これから、基礎代謝量が、さらに低下してくるお年頃なので、そこまで、食べていなくても、

太りやすく、痩せにくいことになってきます。（今も、すでにですが・・・）

さらに、エストロゲン分泌量が低下すると、脂肪をため込みやすく、太りやすくなります。。。

つねに、「腹八分目」を心がけていますが、一層、意識していかないとです。

＊間食の内容を意識する

＊チャリにたよらず、歩く

＊寝る3時間前は、食べない

＊有酸素運動をする

＊よく噛んで食べる

＊身体のサインに気づき、対処していく

なんとなくの身体からのサインをそのままにしないで、なにかできることから、

していくとよいとおもいます。

月曜断食、プチ断食など、腸を休めることも、必要なのだと、思っています。。。

　　　　　　（わたしには、ハードルが高すぎて・・・いまだ未経験ですが。）

＊血行促進・冷え対策（しもやけ）・デトックスに、

ご興味ある方は、レッドクレイ、数回分をお分けできます。 

アロマテラピーおうちサロン　月と香り           moon.aroma28@gmail.com