梅雨から、夏にかけて、健康を左右する一番大きな問題は、

汗をかいて、急に身体を冷やしてしまうことです。特に、

女性は、エアコン対策が必須です。

エアコンが効きすぎているような場所へ出かけるときには、首、手首、足首は、なるべくださずに、はおるものやかけるものがあるとよいですね。

尿や便からは、排泄できなくても、汗からは排泄できる毒素はたくさんあります。

汗がかけない、かきにくい、という方は、冷えのある証拠ですので、頭寒足熱で、夏こそ、上半身を薄着にして、足元からへそ下は、しっかり温めながら過ごしましょう。

寝る前に部屋を冷やしておいて、そのあとは、アイスノンなどで、頭を冷やして寝るのもよいですね。エアコンをつけて寝る場合は、ガーゼ生地の長袖・長ズボンのパジャマで、首とつくところを冷やさないようにし、腹巻や、夜用の靴下などで、冷えを防ぐことも大事ですね。

自律神経は、発汗や、体温調節も司っています。自律神経が乱れると、夏バテや、熱中症になってしまいます。人間の身体は、発汗することで疲労が抜けるようになっています。汗をかく季節には、どんどん汗をかきましょう。ただし、その汗を急に冷やして引っ込めないようにすることが、大切です。

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外では、サンダルをはくことが多いので、うちの中では、足元が冷えるので、靴下やスリッパをはこうとおもいますが、

やはり暑くて・・・。

何年か前から、マイブームの「くるぶしウォーマー」と、

「ふんわり足首カバー」をご紹介します。

リンパや女性ホルモン、冷えに関するツボが集中している

足首・くるぶし周り、足先とかかとがあいているだけで、

むれずに夏でもよい感じです。

<体をあたため心をむすぶ>　

株式会社山忠　温むすび

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夏のお手入れ