こころと、からだのバランス

　　　　　　　「ジャッジをしない」

　　　　　　　　「自分を感じる」

自分が大地にそびえ立つ、樹木になったようなイメージ

　　　　　　　　　　足が根

　　　　　　　　　胴体が幹

　　　　　　　　　　腕が枝

軸足を大地に根付かせ、背骨、両手が空へと、のびていくような感覚で、ポーズをとる

全身・体幹のバランス感覚、血行促進、デトックス効果、筋力アップ、集中力をやしなう

　　　　　「立木のポーズ」（ヴルクシャーサナ）

自分だけの時間がとれるとしたら、なにをしたいですか。

4年前に始めたヨガ。

立木のポーズをするとき、倒れないように、ふんばって、なかなか無に慣れてないですが、

一点を定めて、見つめ、ポーズに集中してるときって、プルプルもしてますが、心地よいです♡

こちらには、「アロマヨガ」というクラスがあります。

月ごとのテーマに沿ったブレンドアロマオイルを使って、足裏とふくらはぎをほぐしてから、

ヨガにはいります。

アロマとヨガのコラボが、わたしには、とっても合っていて、たのしい時間を過ごしています。

途中なんども、記憶がなくなり、皆さんとずれている時間もありますが。

今月のテーマは、「美肌」

精油は、イランイランとスイートオレンジのブレンドでした。

からだのこと、食事のこと、最近のこと、などをお話し、情報交換しながら、スッキリできる時間。

クラス体験ができますので、オススメです。

http://yuj.jp　板橋区大山駅ちかく