「目　うごかしていますか？」

現代人は、PC、スマホを見ている時間が長く、眼球をあまり、動かしていません。

眼球を動かさない生活が続くと、首のうしろや、肩こりがつらくなってきます。

そこで、オススメなのが、

＊首元と、目の上に、ホットタオル、または、小豆カイロなどのホットパックをのせてあたためる。

＊目のストレッチをする　回数は、気にせずにできる範囲で❣

①・左右交互に、ウインクする。10から20回

・スピードを速く、左右交互にウインクする。10から20回

・ふわっとゆっくり、左右交互にウインクする。10から20回

・ぎゅっとつよめに、左右交互にウインクする。10から20回

・両目をつぶると、開けるをくりかえす。10から20回

②上下、左右、斜め上下左右

③左回り、右回り、ゆっくり回す

④より目をして、5秒キープする　

＊毎日湯船にゆっくりつかって、カラダをあたため、さらに、瞼をとじ、両手で、目をおおって、あたためたり、目の周りを指の腹でやさしく刺激して、つかれをとりましょう。

眼球神経は、脳と繋がっています。脳疲労・メンタルの不調・体のゆがみ・心の状態にも関係してきますので、目がつかれるまえに、休ませる・ストレッチをする・あたためるをしていきましょう✨

サロンでは、施術の最後に、目の上に、ホットタオルをのせて、しばらくおやすみいただきます。